3 Tärkein vaiheet voittaminen Sosiaalinen ahdistus Daniel Harrison

Jos näin on teidän kanssanne niin olet henkilö socialanxiety. Se tarkoittaa myös sitä, että olet ihminen. Ongelma culturethat elämme on, että olemme niin nopea pukea tarroja ihmisiä mitä theyare.

Heti annat kyseisen henkilön etiketti ottaa sosiaalisen anxietydisorder tai sosiaalinen fobia, heti ne alkaa pukeutua että kunniamerkki, itbecomes keitä he ovat ja tekosyy kaiken, he tekevät siitä Pointon.

on erittäin vaarallista, koska monet meistä kasvaa ahdistunut insocial tilanteita ja kokeillut vähintään kerran välttää sosiaaliset tilanteet koska wedidn't halua nolata itsemme. Olipa se oli lähestymässä tyttö, joka weliked, menossa juhliin tai puhetta, me välttää tilanteita proactivelyand se ei tarkoita, että tämä on selvä merkki sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö.

Nyt en ole sanomalla, että sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö extremesense ei ole olemassa, mutta luulen niin monet meistä ovat niin kiireisiä tunnistaa kanssa theproblem että me unohtaa ihmisen osa sitä. Oikeastaan ​​monet thesymptoms jotain tällaista ovat asioita, joita me kaikki tunnemme, he muodostavat allof meille ja on olemassa tapoja käsitellä sitä.

On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten innokas koemme andhere kolme niistä, jotka ovat todella aikoo auttaa sinua:

1. Tutustu sosiaalisia ympäristöjä

Esimerkiksi mennä samaan bar useita kertoja seuraavan coupleof viikkoa. Mitä tapahtuu on se, että luultavasti saada tietää baarimikko, hegets tietää sinulle nimen ehkä, saat tietää säännöllisesti kasvoja että enterin että baari, tiedät missä WC ovat, tiedät mihin aikaan isstarting hommiin ja jne.

Periaatteessa saat perehtynyt että ympäristö ja thatdoesn't vain koskee vain baareja, mutta se koskee myös kahvila thatyou mennä joka aamu samoin. Saat selville, että voit alkaa tuntea morecomfortable enemmän mennä samaan paikkaan.

Kun menet uuteen ympäristöön se voi olla kuin viidakko andeven että on turvallista ja tiedät sen on turvallinen se silti tuntuu juuri findyourself keskellä jylhyys ja et tiedä mitä tehdä.

Tämä tekniikka toimii hyvin tilanteisiin. Jos publicspeaking on pelko, tutustua julkinen puhuminen tekemällä sitä niin paljon asyou voi. Sillä ei ole väliä onko se edessä kaksi ihmistä tai kaksi hundredpeople.

2. Käynnistä pieni

Ensinnäkin alkaa tehdä sitä, mutta älä liioittele, koska youwill tuntea ylityöllistettyjä ja halua jatkaa enää. Esimerkiksi jos youfind itse juhlissa, vain aloittaa pieni sanomalla yksinkertaisesti hei joku, voit puhua henkilölle, joka on vieressäsi.

Voi olla ovimies, baarimikko ja se ei ole väliä ifthey ovat miehiä, naisia, heidän ikänsä, mitä aikomukset, koska oikeus nowyour Tarkoituksena ei ole saada päivämäärä, ei mennä ulos ja tehdä paras ystävä youever tehty tai kehittää uusi sosiaalinen ympyrä.

Sinun Tarkoituksena olisi yksinkertaisesti totutella thatenvironment. Jos voit keskittyä ottaen yksi henkilö kerrallaan, voit seethem keitä he ovat ja pahin piirre sosiaalisten tilanteiden pelko on, että actuallymakes meille enemmän tuomitseva.

Osoittautuu meidät henkilö että me don 't halua olla, itse asiassa itturns meidät ihmiset pelkäämme, ne, jotka tuomitsevat eniten. Kun olemme afearful tilassa eli kun alamme päätellen muita ihmisiä.

3. Ole antelias kanssa energiaa

Hyvin usein sosiaalisten tilanteiden pelko on tietynlaista itsensä indulgentbecause joudut törmätä tilanteeseen ajatella, että jokainen isthinking sinusta, huolissaan siitä, mitä jokainen ajattelee sinua onko sinulla couldpossibly on toivonut kaikille.

Se on kaikki hyvin "minulle-keskeinen" ja se on "kaikki aboutme". Sen sijaan saada antelias energiaa ja olla kuin: "Olen goinginto tässä huoneessa nähdä, miten voin tehdä muita ihmiset tuntemaan, saan ne feelhappy tai sanoa heille, että porukka että ne laittaa tänä iltana on loistava valinta" .Rather kuin menossa ja yrittää saada jotain, mene ja yrittää antaa jotain. Get antelias, koska heti kun saat antelias sinut focusoutside itsestäsi sen sijaan, että omassa pään koko ajan.

Joten se on, kolme nopeaa vinkkejä poistaa sekä sosiaalista anxiety.Get perehtynyt ympäristön tai tilanteen, aloittaa pienestä ja getgenerous kanssa energiaa. Jos yhdistää nämä kolme vihjeitä välttää thetrap yksilöidä kanssa sosiaalisten tilanteiden pelko sijasta tunnistaa olemiseen ahuman olento, joka ilmeisesti saa luonnollisesti hermostunut tietyissä ympäristöissä andjust on voittaa se.

Jos voit tehdä, että olet vähitellen alkaa voittaa socialanxiety ja voit alkaa ymmärtää, että tämä ei ole oikea tapa sinun täytyy befor loppuelämäsi.

Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset eivät ole jotain sinun täytyy manageall elämääsi mutta voi päättyä tänään! Tässä on todellinen ratkaisu korkea anxietyand paniikkikohtauksia.

Klikkaa tästä oppia ja kokeilla itse tekniikka, joka canend paniikkikohtaus 21 sekunnissa ja vähentää yleistä levottomuutta 7 minuutissa!