Vinkkejä toipumassa alkoholiriippuvuus David Botham

Paitsi on tarpeen toipumassa alkoholiriippuvuus, mutta alsonot laskevan jälleen uusiutumisen alkoholia. On joitakin generaltips ihmisille, jotka haluavat toipua alkoholiriippuvuus.

1) Hyväksy tilanne tai kysymys

Alcoholicsfirst täytyy hyväksyä, että he ovat voimattomia riippuvuus ofalcohol. Hyväksyminen tilanne auttaa heitä edelleen introspect onwhat he voivat tehdä enemmän päästä eroon riippuvuuden ja tervetuloa newsolutions kysymykseen.

2) etsimään parempia vaihtoehtoja alkoholia

thereare monia hyviä ja parempia vaihtoehtoja alkoholia kuten puutarhanhoito, oppimisen kappaleita tai tanssia, joten uusi harrastus, meditaatio jne Puttingattention erossa alkoholista auttaa mieli pysyä poissa fromremembering alkoholia.

3) Keskustele lääkärin tai terapeutin

Atherapist voi selvittää, onko riippuvaisia ​​henkilön alkoholin needssome hoidon muodossa hoitoon tai jonkin muun psychologicaltreatment. Terapeutti voi ehdottaa erilaisia ​​harjoituksia kokeilla kotona forthe addiktoitunut henkilö sijasta saada hänelle myönsi, jos hänen kysymys issmall.

4) ottaa apua ystävien ja perheen

5) Ajattele positiivisesti ja on uskoa oma itsensä.

6) määritetään ja sitoutunut poistamaan riippuvuus.

henkilön pitäisi pysyä päättänyt ottaa itselleen erossa alkoholista addiction.He tulisi välttää tarpeetonta nähtävyyksiä, jotka johtavat hänet alkoholia orrefrain ajattelemasta noin alkoholista. Hänen pitäisi lähteä paikkaan, whichreminds hänelle alkoholia.

7) Anna sille aikaa. Se ei ole välitön prosessi.

8) Ole positiivista ja innostavia ihmisiä.

9) Vältä alkoholisti ihmisiä, jotka voivat tehdä haluatte alkoholia.

10) Go out ja harjoitus raitista ilmaa tai osuma kuntosalilla.

11) Syö oikea ruokavalio ja tehdä joitakin parannuksia ravintotottumukset.

12) Liity paikallisia alkoholin anonyymi tukiryhmä.

thereare monia ihmisiä, jotka ovat yrittäneet jättää alkoholi ja on succeeded.Joining samanlaisten ajattelevia ihmisiä voi antaa inspiraatiota andsupport.

13) Onko joitakin sosiaalisen vapaaehtoistyön palvelun.

14) tehdä säännöllisesti Meditaatio.

15) Aseta määräajoin tavoitteet poistettavaksi Alkoholi.

16) Kysy terapeutit välttämiseksi uusiutumisen hoito

17) Anna anteeksi kaikki ihmiset ja itsensä varten aiemmista virheistä.

18) päästä intensiivistä toimintaa, jos halu juoda syntyy.

19) On hyväksyttävä kiva lemmikki kuin kissa tai koira

20) Aloita uuden oppimista.

21) Kirjoita aikakauslehti arjen perustuva nykyinen menestys ja pyrkimyksiin.

22) Aloita lukeminen innostavia kirjoja.

23) Mennä vaellus luonnossa

David Botham on terapeutin maineikkain lääketieteen laitos, joka huolehtii alkoholin elpyminen riippuvaisiksi ihmisiä.