Katso, miten ajatuksesi aiheuttaa enemmän stressSee kuinka ajatuksesi aiheuttaa sinulle lisää stressiä Sharon Van der Merwe

luoda paljon stressiä ajatuksia ajattelemme.

Tee lista asioista, jotka aiheuttavat sinulle stressiä (stressitekijät).

Nyt yritän selvittää, miksi ne aiheuttavat jännitystä life.You voi löytää että jotkut aiheuttavat enemmän stressiä kuin tarpeen.

Aloita esittää kysymyksiä kuten: "Mitä pettymyksiä ja konfliktit arepart elämäni juuri nyt?" "Mitä paine Olen alistettiin päivä päivältä? "" Whatmakes minut häpeämään, syyllinen, vihainen, masentunut, pelkää, ahdistunut? " "Mitä arethe asioita elämässäni, että yritän piiloutua muilta?"

Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja tulla objektiivinen tarkkailija asopposed pelkästään kokijan oman stressiä. Se auttaa sinua tuntuu controland tämä itsessään on kuormituksen vähennysventtiilillä. Se antaa myös ohjeita siitä tohow poistaa stressiä, koska et tiedä mitä ajattelua tarvitsee tochange.

Esimerkiksi. Voit tunnistaa, että sinulla on useita ofdeadlines työssä. Olet stressaantunut, väsynyt, ei voi rentoutua. Miksi thiscausing stressi? Määräajat, kuten yleensä, ei aiheuttaa stressiä, mutta saatat löytää thatin kysyy "Miksi?"

, Huomaat, että ehkä sinusta tuntuu epävarma klo theoffice ja annettujen määräaikojen ajoissa antaa sinulle enemmän työsuhdeturva. Oryou ymmärtää, että haluat miellyttää esimiehellesi koska tunnet s /hän hasnot olleet tyytyväisiä työsi.

ymmärtää, miksi sinusta tuntuu enemmän korosti kuin normaali sinulla automaticallyeliminate tuntematon. Voit ehkä muuttaa joitakin ajatuksia, jotka areincreasing stressiä.

Tai voit tehdä jotain niiden poistamiseksi kokonaan.

Jatkona edellä esimerkki. Voit nyt mennä yoursupervisor ja selittää, että sinulla on tunne turhia paineita tavata thedeadlines koska luulet s /hän ei ole tyytyväinen performanceand tämä on edelleen vaikeuttanut suorituskykyä. Esimiehesi uudelleen vakuuttaa youthat s /hän ei ajatella näitä negatiivisia ajatuksia. Tämän seurauksena voit tochange oman ajattelun ja vähentää painetta tarvitsee tehdä.

Joten tutkia uudelleen elämääsi ja kysy itseltäsi, mitä aiheuttaa voit feelstressed. Sitten kysy "Miksi?"

Ajatuksemme voi todella aiheuttaa meille enemmän stressiä kuin tarpeen.

olla kaikki mitä voi olla.

Arnfried Klein-Werner

Motivoija & Toimitusjohtaja - motivoituneita Tänään