Hengitys Away väärinkäytön Frank Lavario

Kun otat syvään henkeä ja käyttää kokonaismäärä keuhkoihin, kehosi on enemmän happea ja tämä vähentää jännitteitä. Ajatuksena on istua downsomewhere kun addikti tuntuu himo (mutta se on myös mahdollista tehdä se makaa orstanding). Sitten potilas asettaa jalat vierekkäin - on groundor sängyllä mutta jalat ei pitäisi leijuu ilmassa. Hänen pitäisi laittaa hishands vatsa, siten että keskisormien juuri kosketa toisiaan otherwhen hän alkaa hengittämästä. Siitä hetkestä alkaen, vatsa hissien ja middlefingers siirtyä pois toisiaan, kunnes ne tulevat takaisin, kun hän hengittää.

henkilö pitäisi sitten observethis. Kun ajatukset etääntyä, addictsshould pakottaa itsensä ajattelemaan kätensä, tuntea kädet liikkuvat upand alas, kun ne hengittää ja hengittää, tuntea kohtaamisia niiden middlefingers. He huomaavat, miten heidän hengitys hiljenee jonkin ajan kuluttua.

Kaikilla pitäisi varmistaa hengittää nenän kautta ja hengittää throughthe suuhun. Kun tekee se viidestä kymmeneen kertaa, ne pitäisi yrittää hengittää enemmän airthan ne hengittävät. Kuten tämä, ne vapauttavat kaikki negatiivinen energia (jännitys) fromthe elin. Valavat ne (niin sanoakseni) ja sallia vain tarvittava amountof uusi ja positiivista energiaa kehoon.

Jokaisen syvä uloshengitys, addikti tulisi odottaa kaksi secondsbefore hengittämästä uudelleen. Tämä tekee hengitys syvempää ja tasainen. Theperson voisi jopa mitata pulssia. Se vähentää vähintään viisi heartbeatswithin kolme minuuttia! Lopuksi henkilö tekee tämän pitäisi tuntea, miten ilmavirtaukset mahalaukkuun kun hengittämisen. Sen sijaan pinnallinen hengitys kanssa thechest ja hartiat, ne pitäisi tuntea, miten vatsa hissien ja middlefingers kosketus. Kun ilma virtaa vatsaan, voisi additionallyimagine miten parantavaa ja rakkauden virrata kehon ja sielun.

Harjoitukset, kuten tämä on vain yksi pieni osa goodtherapy vastaan ​​riippuvuus. Potilaat täytyy oppia rentoutumaan ja miten toneed vähemmän kiihottumisen, vähemmän adrenaliini ja vähemmän endorfiineja kehoaan. Lisätietoja osoitteessa http://www.lavario.com.