Miten liiketoiminta henkilö alipaineessa? Kathy Li

1. Muistuta itseäsi: useimmat asiat menee hyvin

Tavallisesti peoplewill paine tuntuu yhden tai kahden elämänalueilla. Jos he voivat ottaa timeto katsoa heidän koko elämänsä, he näkevät, että useimmat asiat ovat goingwell. Piristyi kynä ja pala paperia, ja tehdä lista jotain goeswell (sinun on hämmästynyt siitä, että luettelo on pitkä). Nyt laita Liston tietokone, joten voit nähdä sen koko päivän. Tällä hetkellä löydät yourperspective ja mielentilaan on muuttunut.

2. Tee tehtäväluettelo: tarkkuus kunkin työpaikan

Tarkkuus canimprove turvallisuus. Jos sinusta tuntuu paineita, koska sinun täytyy tehdä niin monia asioita, Katsokaa, mitä tehtäviä on täytettävä (tyypillisesti, sinun findless kuin luulet). Kun teet tehtäväluettelo, piirtää ympyrän trulyimportant tehtäviä. Aivan kuten viimeistely tehtäviä pelin nopeasti päivittää youraccount ja toivon jonakin päivänä sellingrunescape tilejä. Vuonna mostcases, nämä johtajat arvioivat liikaa siitä, mitä heidän pitäisi tehdä. Mitä havewritten paperille voi auttaa sinua löytämään että oikeastaan ​​vain osa joukossa mountainof työ on todella tärkeää.

3. Yksinkertainen käyttää: kolme syvään henkeä

avainhenkilöt whocomplain heidän paine, psykologinen konsultti yleensä anna heidän doThis yksinkertainen käyttää: hengittää syvään. Exhale, kuvittele kaikki ongelmat youface, paine on poispäin. Tehdä niin jatkuvasti kolme kertaa, olen betyour jännitys on pienentynyt huomattavasti.

4. Auta muita: häiriötekijä

Yksi mosteffective tapoja vähentää painetta kääntämällä keskittyä teidän kohteeseen others.When alatte ottaa aikaa auttaa ihmisiä ympärilläsi, voit reduceself keskittyä ajoissa. Muutama opinnot yliopistossa Pennsylvaniashowed että onnellisuus liittyy muiden palveleminen. Palvelee othersand onnea yhdessä tuntuu oudolta, mutta tosiasia on, että monet liikemiehet areoften tuntea paineita, koska ne ovat aina keskitytään itse, ja kolmeen otteeseen noin muita ihmisiä. Meidän täytyy tasapainottaa kaksi.

5. Nauti Virkistyskulut

Kuuntele musiikkia, lukea kirjoja ja sanomalehtiä ovat paras tapa kasvun tiedon ja hauskaa, on myös hyvä tapa paineen vähentämiseen. Liikunta auttaa lievittämään stressiä andcombining rasituksen ja levätä ajoissa voi poistaa väsymystä. Jos youoften tehdä henkistä työtä pitkään lujat, se bebeneficial ja sopii sinulle tehdä joitakin harjoituksia lievittää jännitystä. Ikäisillä, pelejä on myös hyvä tapa; voit pelata Runescape ja buyaccount kuin myydä rs tilejä orhave runescapeaccounts myyntiin, ja sitten aloita peli seikkailu.