Delicious Terve Smoothie Reseptejä sinulle ja perheellesi Agata D.

smoothie on loistava idea vähäkalorinen dessert.This lienee helpoin tapa syödä tai pikemminkin juo enemmän hedelmiä andvegetables. Se on erittäin terveellistä ja erittäin maukasta. Jopa kranttu lapset ovat inlove kanssa smoothie. Voit valmistaa tällaista juoman todella shorttime - alle 5 minuuttia.

Kokeile maukasta ja terveellisiä reseptejä:

Ananas Smoothie

Voit valmistaa 1 annos tarvitset:

1 kuppi luonnollinen rasvaton jogurtti,

joitakin kivennäisvettä,

½ keskipitkällä ananas.

Ensin täyttää tarjotin kylmällä kivennäisvettä. Aseta se insidethe pakastin. Kun jäädytetty, poista lokero ja ottaa 6-8 jääkuutioita. Leikkaa thepineapple paloina. Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa. Prosessin untilsmooth.

Se tarjoaa vähemmän kuin 300 kaloria ja paljon veryimportant ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, kuitua, kaliumia, vitamiini B-6, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Jokainen smoothie sisältää jogurtti on myös goodprotein lähde jälkeen kuntosalilla tai eri liikuntaa.

Sunny smoothie

Voit valmistaa 1 annos tarvitset:

1 passionhedelmä,

1 banaani,

1 mango,

1 oranssi,

jotkut kivennäisvettä (6 -8 jääkuutioita).

Leikkaa banaani paloina, kuori, siemenet ja pilko mango, peeland viipaloi oranssi. Scoop passion massan sekoitin, lisätä paloja ofthe banaani, mango ja appelsiini. Sekoita kaikki noin 30 sekuntia. Lisää jäätä cubes.Process tasaiseksi.

on alle 300 kaloria ja runsaasti erittäin strongantioxidants ja vitamiineja, erityisesti C, ja B6.

Red smoothie

Voit valmistaa 1 annos tarvitset:

½ punainen paprika,

1 varsi raparperin,

½ cup jäädytettyjen mansikoiden ,

½ cup vadelmia,

jotkut kivennäisvettä (6-8 jääkuutioita).

Leikkaa raparperi ja paprika ja laita ne osaksi smallsaucepan. Täytä ½ kupillinen kivennäisvettä osaksi. Kiehua kattaa noin 5 minuuttia. Chill.Combine tämä seos mansikoita, vadelmia ja jääkuutioita blenderand sekoitetaan tasaiseksi.

Se antaa vain 70 kaloria, erilaisia ​​vitamiineja andplenty antioksidantteja.

kasvis smoothie

Voit valmistaa 1 annos tarvitset:

4 parsakaali florets,

½ kuppi tuoretta pinaattia lehdet,

1 porkkana,

1 omena,

jotkut kivennäisvettä (4-6 jääkuutioita).

Pilko porkkana ja omena. Yhdistä kaikki ainekset blender.Puree tasaiseksi.

kasvi pommi tarjoaa alle 300 kaloria ja paljon ravinteita, erityisesti kuitua, kaliumia, riboflaviini, C-vitamiinia ja A

Hauskaa valmistelusta ja juominen jälkiruokia perustuu terveellinen smoothie reseptejä

ja pitää agood kunnossa!