Healthful tapoja Cook Erittäin Delicious Fish al alali

herkempi kuin liha, kala on erittäin herkullista ja terveellistä ruokaa, joka tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita kuten sydäntäsi omega-3 rasvahappoja. Tätä varten voit nauttia kalaa, vaikka olet erityinen ruokavalio suunnitelma. ai alali antaa teille joitakin ajatuksia kokata herkullinen kala:

Grillaus

Kala kokkeja nopeasti vaikka olet grillausta. Niin tiiviisti, kuten aterian on valmis muutamassa minuutissa.

Näin onnistut:

• Harjaa kala kevyesti öljyllä, mieluiten oliiviöljy.

• sijoita sitä lähelle reunaa grilli. Älä laita se keskelle tai ympärillä kuumin osa grilli.

• Tarkista väri- ja doneness muutaman minuutin kuluttua. Käännä se toiselle puolelle ja odota noin 3 minuuttia, jos fileet ovat 1 tuuman paksuus.

Kulkeminen

Jos haluat terve kala reseptejä

, niin höyryssä on tapa mennä. Se on lempeä ruoanlaitto menetelmä, joka tuottaa lievä makuista kalaa.

Näin onnistut:

• Hiero kala mausteet kuten inkivääri, hienonnettu yrttejä, chilipippuri ja valkosipuli.

• Käytä höyrystin tarpeeksi tilaa kustakin kalojen valehdella suoraan ilman päällekkäisyyksiä.

• Täytä pannulla 1 ½ tuumaa vettä.

• Aseta höyrylaiva yli pannulla ja peitä potin. Tuo vesi kiehuvaksi.

• Tarkista doneness 10 minuutin kuluttua.

• Tarjoile suosikki kastike.

Leivonta

ai alali kokit ehdottaa leipoo, jotta voit nauttia crunch paistettua kalaa terveellä tavalla.

Näin onnistut:

• Kuumenna uuni 425F

• Huuhtele kalafileet ja taputtele kuivaksi

• Vuonna pieni kulhoon, sekoita yhdessä voisula, valkosipuli, pippuri, sokeri, sitruunamehu ja persilja. Takki kalafileet tällä seoksella.

• Ripottele korppujauhoja.

• Paista noin 20 minuuttia tai kunnes fileet ovat tehneet.

ai alali

tarjoaa sinulle laaja kokoelma terve kala reseptejä

että voit kokeilla kotona. Nämä reseptit kokki runsas ja terveitä kaloja, joita voit kokeilla perheen tapahtumia tai jokin erityinen tilaisuus.