Miksi Kuluttaa kolesteroliton Terveellistä ruokaa? by Shivani Shetty

Kyllä, olemme kaikki käsketään kuluttaa terveellisiä aterioita sijasta kalori pakattu rasva pommit voivat vaarantaa kaikki kuntokeskus edistystä olisimme tehneet ja saada meidän kolesterolitasoja ylös tavoilla, joita emme voi edes kuvitella! Oletko koskaan miettinyt, miksi? Miksi kolesteroli sananlaskun Bugbear lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden samankaltaisia? Lähemmin kolesterolia ja sen tyypit todella auttaa sinua ymmärtämään logiikka terveelliset ja alentaa veren kolesterolitasoa. Kolesteroli sana tulostetaan lähes joka ruokaa pakkaus. Ennen menossa eteenpäin, sinun pitäisi ymmärtää tyyppi. Kolesteroli on tunnettu biokemiallinen steroli- ja ei oikeastaan ​​ole rasvaa. Ei ole kaloreita sisältämän kolesterolin ja energiaa ei voida tehdä elin samasta. Kaikki solukalvot koko kehon hyödyntää kolesteroli yhdessä aivojen solurakenne, keskushermoston ja hermo eristys puitteet. Luonnollisesti tuotettu kolesteroli itse edesauttaa tehdä sappihappoja parantaa ruoansulatusta mutta se myös auttaa osalta lisämunuaisen ja sukupuolihormonien toimintaan. D-vitamiini on myös kehon tuottamia käyttäen kolesteroli.

Vaikka luonnollisesti tuotettu kolesteroli on välttämättömyys, se yleensä tulee meidän elinten tyydyttyneitä rasvoja ja eläinten lähteistä, eli munat, maitotuotteet, siipikarja, voita, keltuaiset, juustoa ja maksa. Tämän kolesteroli kuljetetaan maksaan, missä se lisää luonnostaan ​​olevien tuotettu kolesterolia. Tämän jälkeen kuljetetaan kehon solujen alhaisen tiheyden lipoproteiinit tai LDL. Lisämäärärahat LDL pysyy verenkiertoon ja on talletetaan valtimoiden seinämien johtaa kertyminen plaketti joka lopulta kaventaa verisuonia ja leikkaa verta elintärkeisiin elimiin. Siksi LDL kutsutaan paha kolesteroli. HDLs (high density lipoproteiinit) kutsutaan hyvä kolesteroli, koska niiden kyky imeä kolesterolin verisuonia ja poimia ylimääräisiä kolesterolin verenkiertoon. Tämä on otettu takaisin maksaan ja muunnetaan sappi poistamiseksi läpi suolistossa. Ruokavalio suunnitelma asioita valtavasti täällä ja siksi tarvitaan terve resepti tai kaksi joka päivä.

välttäminen ravinnon kolesteroli merkitsee, että pidätte kiinni terveellisiä välipaloja ja tasapainoisen ruokavalion runsaasti ravinteita ja kuituja. Kun se tulee taulukko levitteet, voit täysin luopua voita ja käyttää Nutralite sijaan. Tämä on terve pöytämargariini ilman hydratun rasvapitoisuus ja uskomattoman alhainen kolesterolitasoa. Tämä sisältää myös MUFA ja PUFA torjumiseksi kolesteroli ja siten voi olla hieno päivittäin ratkaisu terveydenhuollon tarpeisiin.

Shivani Shetty on johtava ravitsemuksen ja ruokavalion asiantuntija. Hän tarjoaa opastusta valita terveellisiä elintarvikkeita ja pitää ravinnon kolesterolin loitolla.