Yksi Move voittamiseksi Ajo ahdistus Nopea Daniel Harrison

Usein ahdistus alkaa thefear loukkuun ajoneuvoa liikenteessä tai hallinnan menettämisen thevehicle ja ehkä aiheuttaa onnettomuuden.

Tässä artikkelissa aion explainhow sinua voi hakea yhden siirron tekniikkaa ajo ahdistusta, mutta sitä ennen letme selittää pari asiaa.

Ensimmäinen on, että tarvitset tobreak tähän haasteeseen alas pieniä askelia ja rakentaa luottamusta upgradually. Tämä koskee kaikkia tilanteita haluat lopettaa ahdistusta. Allthe pienin askelin on sisällyttää joitakin tasoja ahdistusta tai voit probablyaren't työntää itse tarpeeksi pitkälle.

Toinen asia mainita aboutdriving ahdistus on että useimmat ihmiset työskentelevät itsensä tilaan highanxiety jo ennen kuin ne pääsevät ajotieltä. Ne kuvitella kohtauksia aiheuttaa 10car törmäykset maantiellä koska ne sekaisin ja osuma toisen ajoneuvon.

Jos tällaiset huolet Thefirst asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on tarkistaa ajo historiaa. Oletko ollut areckless kuljettaja menneisyydessä tai sinulla on ollut huono ajo? Dating fobia kuljettajat todella haveclean ajo kirjaa ja koskaan edes ollut sivutielle tapaus. Anxiousdrivers eivät ole tappava vaara tiellä itse asiassa ne voivat olla paljon morevigilant kuin monet tavalliset kuljettajat, jotka pitkän päivän toimistossa arefeeling unessa ratissa.

Toinen suuri huolenaihe mostphobic kuljettajien on pelko loukkuun autoon jollakin tavalla ja bythis tarkoitan joutuminen liikennettä kiireinen highway tai pitkä silta oreven pysähtyi punaisissa valoissa.

Kun sallittu mielesi karannut kanssa tämä pelko ja kuvitella kaikenlaisia ​​tappavan tilanteita, joissa sinä feelcornered tai loukkuun autoon ilman apua saatavilla.

Tärkeintä tässä on tocurb tämä "mitä jos" pelkoja ennen he eivät tulla pysäyttämätön byoffering itse elinkelpoisia ratkaisut loppuun mitään näistä skenaarioista ja notletting mieltäsi temppu sinut uskomaan, että on ansa.

ajatella syvästi sitä, ovat thereany kaltaisissa tilanteissa, jotka on kuvattu missä olet todella loukussa noways kohteeseen paeta? Ei tietenkään ei ole. Tosiasia on, että liikenne alwaysmoves, se ei pysyvät lukittuina ikuisesti.

On virtauksen ja siellä isalways ja poistu. Nyt, tämä voi tarkoittaa kuvauksen, mitä että poistuminen on sinulle butnever anna nämä "mitä jos" ajatuksia nurkkaan oikein ajattelit että isno paeta.

On hyvin tavallista personwith ajo ahdistusta pelätä kulkee tietyn etäisyyden päässä heidän safezone, yleensä kotiin. Ahdistunut "mitä jos" ajatus on "whatif menen liian pitkälle ja on paniikkikohtaus ja niin en voi saada takaisin?".

Mitä sinun täytyy ymmärtää isthat etäisyys on todella merkitystä, koska miten kaukana menet kotoa isn'timportant, se on miten mennä ja miten käsittelet jokaisen aallon ofanxiety joka ilmenee.

on psykologinen issuegoing sisällänne, oman mielesi, sinun oman kehon ja sillä ei ole väliä whetheryou istuvat esiportaan tai autiolla saarella, se on aina aboutyour reaktio ja ei ole mitään tekemistä etäisyyden kuvitteellinen turva-alueen.

Älä keskity matkan justfocus teidän vastaus, jotta voit voittaa ahdistusta andpanic nopeammin.

Alussa silti haveto todistaa tämän itsellesi, joilla on kokemusta, joten jos ajo tietty distancefrom koti on huolenaihe, sitten murtaa se alas pienin askelin. Aloita determiningwhat teidän turvallinen alue mielessäsi on ja sitten alkaa työntämällä itsesi drivejust ulkopuolella että turva-alueen. Se saattaa olla 5, 10, 50 kilometrin päässä kotoa, mitä se on sinulle.

Kun getthere osa teistä tuntuu "suuri Tein sen ja nyt antaa kiire backhome jos jotain pahaa tapahtuu ", vaan sinun pitäisi vain lopettaa thecar ja oleskella siellä jonkin aikaa, istuu autossa kunnes edes hieman tylsää.

Tämä on todella tärkeää becauseit tarkoittaa olet työntää että raja ulos ja pitää se pois. Omistat että newdistance nyt ja maailma on saanut hieman isompi yhdessä yourconfidence.

Nyt voit alkaa appreciatethat matkan mennä on harhaa ja ainoa asia, että asiat on howyou reagoivat aallot ahdistusta missä löydät itsesi.

Hakeminen yksi siirto fordriving:

Muistatko, kun käsittelemme asituation näin, tilanteen, joka saa sinut ahdistunut tarvitset jotta expectbeing ahdistunut ja eivät saa järkyttää tai turhautunut, kun ahdistus ilmenee.

sovellettaessa yhden siirtää sen isnot noin ahdistuneisuus, kyse on oikealla asialla kanssa anxietypresent, se on noin on mukava teidän ahdistunut epämukavuutta.

on kun alkaa applythe yksi siirto tekniikka:

1. purkaa ne ahdistunut "mitä jos" ajatukset strongresponse. Joten, mitä sanotte on: "Mitä", "mitä" niille ahdistunut ajatuksia. Ajaessasi pitkin, odottaa ahdistus on aina läsnä.

2.

Vaihe kaksi ofthe yksi siirto tekniikka on mahdollistaa ja hyväksyn ahdistusta ja tuntemukset Tobe esillä ja ilmeinen. Myös toista tämän lauseen itsellesi: "Minä acceptand sallia näiden ahdistunut tuntemuksia ja ajatuksia". Mitä se tekee on tohelp ahdistus asettua sinun kanssasi, ei vastustavat sitä, ei taistelevat sitä.

3. Jos tunnet ahdistusta istransforming osaksi paniikkikohtaus ja tuntemukset saavat liian voimakas, sinun täytyy vaatia enemmän. Kysyntä enemmän huolissaan tuntemuksia, jos se on apounding sydämen tai tiukka rinnassa, todella tuo se ja tämä särkyvät thatillusion että ahdistus on tilalla teitä. Myös voit todistaa itsellesi howcapable olet ajo jopa näiden ahdistunut tuntemuksia.

4. Tuo itsesi takaisin thepresent hetki ja todella sitoutua toimintaan teet joka isdriving. Niin, kiinnitä huomiota, todella tuntea ohjauspyörän alla sormien, kuunnella ääniä ja katsella nähtävyyksiä, imeydy toimintaa ofdriving.

Jos saat siihen pisteeseen, yougone viimeisen your comfort zone sinun täytyy vetää yli ja pysähtyä ja jäädä autoon.

Oletetaan, että mukavuutta zoneis noin 5 kilometrin päässä kodin ja ajoit 7 mailia esimerkiksi vain stopand siellä ja todella omistat tämän etäisyyden että sait koska theimportant asia ei kääntyä ympäri ja ajaa suoraan takaisin kotiin.

Muutoin tämä voit silti runfrom ahdistusta ja sinun täytyy työntää läpäissyt comfort zone ja todella ownit koska tämä todella haastaa tämä Ajatus turva-alueen.

Theimportant asia oleskelevat auto on, että voit rakentaa oman confidence.After samalla, kun sai vähän tylsää, sinun aregoing jatkaa ajamista. Tämä tarkoittaa, että voit jatkaa ajamista awayfrom kotiin tai vain palaavat takaisin, kuten sanoin aiemmin rakentaa luottamusta insmall vaiheet.

Muista, pitää tehdä yhden movetechnique aina tuntuu että aalto ahdistusta tullut läsnä ja thenalways tuo itsesi takaisin toimintaan olet tekemässä nykyhetkessä.

Mitä tapahtuu on, että voit willbe erittäin mukava ajo ahdistunut epämukavuutta siihen pisteeseen, jossa youwon't alkaa huomata sitä enää ja että on hetki, jolloin ahdistus startsto lasku ja kun alkaa tuntea olonsa mukavaksi ajo mitään matkoja.

Ajo ahdistusta voidaan vähentää minimiin rightmethods ja oikealla tavalla. Selvittää tarkasti, miten voi voittaa drivinganxiety ja aloittaa tunne ilo ajo. MAAILMAN PanicAway ohjelma ja kokeile itse tekniikka, joka voi päättyä panicattack 21 sekunnissa ja vähentää yleistä levottomuutta 7 minuutissa!