Vain 22% meistä kiinni meidän uuden vuoden lupauksia - on se oikeastaan ​​vain noin tahdonvoimaa? by CYV Industries

se aika vuodesta on ovella jälleen. Aloimme nähdä nähdä aavistuksen New Year'sresolution heiluttaen meille yli Moundsin juhlava hinta ja puolet pricetins Quality Street joulun juhlat.  

Nyt olemme tammikuun alussa kanssa erittäin initialdays uudenvuoden päätöslauselmia takanamme, on ratkaista hiipumassa? Ja se ei ole vain uuden ruokavalion, thereare liikuntaa on tarkoitus osallistua, savuton päivää, joka on omaksunut ja newjobs on etsittävä.

Vain 22% on Newyear päätöslauselmien todella maintainedand osaksi päälle -going elintapojen muutoksia *, miksi meidän on niin vaikea tosay ei tätä ylimääräistä palan kakkua tai että yksittäinen nikotiini täynnä pullistaa että hasus takaisin ulkona sateessa meidän suosikki brändi ja kevyempi meidän taskuihin? Onko se vain alas meidän puute tahdonvoiman tai isthere oikeastaan ​​enemmän kuin että?

Kuinka paljon me punnitaan ja suhde meillä on meidän bodyimage ei valitettavasti ole niin yksinkertaista kuten laskemalla kaloreita, tekee someexercise ja siksi pysty säilyttämään optimaalinen paino ja feelreally suuri itsestämme.

Se on sama kanssa suhteemme withcigarettes. Jos yhtälöitä niin yksinkertaista, me wouldall olla tyytyväinen, miten me näyttää ja tuntuu meidän vaatteet, keksi tina wouldonly ansaitsevat satunnaista ja ohjattu vierailu ja me on helppo togently lasku, joka tarjosi savukkeen ja julistaa itse ei -smokers byearly helmikuussa.

Willpower

Se ei ole vain tahdonvoimaa - monia ihmisiä, jotka ovat greatwillpower muilla elämänsä kokevat syöminen kysymykset andaddictions olevan eivät ole heidän hallinnassaan. On kuin osa niistä takesover ja tekee niistä syödä että toinen auttaminen tai tavoitella vielä toinen lasi niiden ilmentymisajankohta lempijuomaasi. Mutta miksi?

Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että meidän tajuton isresponsible noin 90 % jokapäiväistä käyttäytymistä ja että käyttäytyminen on drivenby tajuton ohjeita, jotka eivät kuulu meidän hallinnassamme.

Ruokavalion eivät toimi, koska ruoka on vain osa ofthe yleistä yhtälöä. Emme vain syödä, koska olemme nälkäisiä; me myös eatbecause näiden tajuton kehotteita ajaa suhdettamme ruokaa. Se on sama savukkeet, excessivealcohol kulutus ja miksi edes ajatellut näy työtä interviewcan estää ihmisiä hakemasta että uusi rooli, joka kirjaimellisesti muuttaa theirlives. Nämä tajuton ohjeita canhold meidät takaisin tekemästä muutoksia, jotka tekevät elämästämme parempaa.

siis ole hallintaa kaivaa enemmän tahdonvoimaa, jolloin se saavuttaisi mitä me haluamme, se on noin paikantamisessa ja muuttuvat nämä unconsciousprompts että voi lukita meidät kielteisiä piirteitä ja tapoja, jotka vähentävät thequality elämäämme monin tavoin.

Joten mistä nämä tajuton ohjeita tulevat?

unconsciousbrain

vanhemmat aivot järjestelmä, joka toimii vaistonvaraisesti andgenerates meidän tottumukset on meidän tajuton itse joka yrittää pitää meidät turvassa andaway mitä näemme mahdollisena vaaran ja epämukavuutta. Se käyttää aiemmista kokemuksista antaa yhteydessä topresent tilanteita ja on osa aivoista, joka ohjaa meidän behaviourduring aikoina vahva tunnereaktio.

Näin yksinkertaisesti, jos kokemukset kun olit nuorempi ledyour tajuton uskoi, että syö suklaata oli hyvä asia, koska itmade tunnet olosi turvalliseksi tai rakasti, niin ei väliä kuinka paljon olet tietoisesti yrittää tostop yli syöminen, tajuton motivoi sinua syödä sitä monena tuntea niitä positiivisia tunteita.

voi selittää, miksi jatkamme exhibitspecific käyttäytymistä vaikka tiedämme, että ne heikentävät ourlives.

Joten kuinka voimme muuttaa näitä tajuton ohjeita ja turnchange käyttäytymistä he ajavat?

Kognitiivinen Hypnoterapia

Kognitiivinen Hypnoterapia käyttää valo trance todetaan (vain likedaydreaming) mukavasti paljastaa tunteita, ajatuksia ja muistin patternsthat johti tajuton yhdistää joko positiivinen tai negatiivinen responseto tietty ärsyke. Hyvä esimerkki ofthis, ja yksi että monet meistä samaistua, syö, että suklaa Barto tuntea olonsa turvalliseksi tai rakastettusi, tai päinvastoin, välttäen julkinen puhuminen, koska me felthumiliated kun kompastui sanat runo edessä luokan ATTHE ikä 7 ja kaikki nauroivat.

Ourunconscious siirtyy meitä kohti mielihyvää ja pois kipua; se on afundamental osa meidän selviytymisen vastauksen.

Kun nämä tajuton ohjeita on paljastunut, Kognitiivinen Hypnoterapia pohjautuu eri osoittautunut tekniikoita differentdisciplines kuten psykologian ja kognitiivinen teoria tehokkaasti reinterpretour vastauksia ajatusmallit että ajaa meidän tajuton ohjeita.

vaikutus, Kognitiivinen Hypnoterapia interruptsthese tajuton kuvioita niin voit hallita oman ownbehaviour.

Ratkaise

Joten jos huomaat, että ratkaista heikkenee vuonna nextfew viikkoina ja että hiekkainen tahdonvoiman toit mukanasi vuodesta 2012 isdissolving, älä liian ankara itsellesi. Ilman apua koulutettu ja qualifiedprofessional, se voi olla hyvin vaikeaa muuttaa niitä unconsciousprompts jotka ohjaavat käyttäytymistä olet päätti muuttaa.

Siksi vain 22% uudenvuoden resolutionsmade vuosittain ovat todella säilytettävä ja sisällytettävä käynnissä lifestylechanges.

Mutta muutos etsit vuonna 2013 voidaan tehdä withthe avulla Kognitiivisen hypnotherapist ja määrä professionallyqualified terapeutit kasvaa; pitäisi olla mahdollista löytää yksi paikallinen toyou. Kuten aina valita ahealthcare ammatillinen, että ne ovat täysin ammattimaisesti qualifiedand jäsen ammatillinen elin kuten Täydentävät ja NaturalHealthcare neuvoston (CNHC).

* yliopisto Hertfordshireresearch

tekijän:

Fiona Nicolson on harjoitellaan ja ammattimaisesti qualifiedCognitive hypnotherapist ja jäsen CNHC. Hän on jäsenenä Pääkirjoitus AdvisoryBoard varten Valtion Hypnoterapia.

Lisätietoja Kognitiivinen Hypnoterapia vierailla http://www.fionanicolson.com

Tai soita Fiona 07920 054292 A15 minuutin ilmainen chat puhelimessa.