Kuinka suorittaa Jooga Takaisin taivutus harjoituksia John Rick

• Tervetuloa tämän ryhmän suorittamista todellinen Sivananda tyyli Jooga.

• Tässä vaiheessa minun on todettava, että koska jooga, ruumiisi on varovasti ja taitavasti muutti kaikkiin suuntiin, jokainen lihas on todella venytetty ja pehmentänyt.

• Lisäksi sisäinen kehon elimet hierotaan, puristetaan, ja laajennettu, bettering niiden yleistä toimintakykyä.

• Samalla, luuston taivutetaan , laajennettu, kääntää, ja kierretty, jolloin suurempi yhteinen liikkuvuutta.

• Koska olemme ylittäneet eteenpäin taivutus jooga harjoituksia, olkaamme kokeilla erityisesti taaksepäin taittuvat asennoissa.

• On huomionarvoista mainita, että koska suora liike lähes kaikki asana, counter-top pose tulee tehdä voidakseen korvata sitä. Työtaso aiheuttaa voi olla jooga luoda joka laajenee teidän selkärangan toisinpäin edellisestä asento tai ehkä palauttaa selkärangan neutraali paikkaan.

• Joten, koska olemme tehneet eteenpäin taipuu niiden suora työtaso aiheuttaa (myös että asian päälläseisonta /lapsen aiheuttaa ja olkapäät seistä /silta ja Bass Poses), olisimme nyt standardin takaisin sairaala taivutus osa istunnon.

• Näitä tehokkaita luo, virkistää ja myös kannustaa jooga hengitys.

• Lisäksi ne avaa ja tarmoa kehon ja ajatuksia; he kehittävät rohkeutta sekä hissin masennusta. Ne avaavat rinnassa, aktivoi hermostoa, vahvistaa aseet ja olkapäät samalla kasvattaa joustavuutta selkärangan.

• Vaikka on olemassa useita takaisin taivutus liikuntaa, esitetään tässä olisi kaksi luultavasti paras niistä, että ainoa uskoa että jooga asiantuntijat sanovat yhtä paljon samoin kuin ilmoitus näet, että se on vain asia.

• Bow Pose: (Dhanurasana) B • Tällainen aiheuttaa on tervehdittiin koska paras taaksepäin taivutus liikunta .

Tekniikka: -

Lie kallistuu sateenvarjo. Rentoutua lihakset.

Nyt taivuta jalat yli reisien.

Saalis kiinni oikea nilkan kanssa oikea käsi sekä vasen nilkka yhteinen vasemmalla kädellä tiukasti.

Paranna pään, kehon ja polvien tugging jalat sormet niin koko keho lepää noin vatsa.

yhdessä teidän keula Pose: -

-Se poistaa ummetus.

-Se lievittää ruoansulatuskanavan häiriöt ja kasvaa seksuaalinen terveys ja kunto.

laskuri aiheuttaa on jooga aiheuttaa joka ulottuu selkärangan vastakkaiseen suuntaan edellisestä aiheuttaa tai palaa selkärangan vapaa-asentoon. Tietää enemmän

noin antaa tehdä jooga.