Voit todella kuluttaa rasvaton voita? by Shivani Shetty

Kun se tulee vievää alhainen kolesteroli tai rasvaa freebutter, saatat olla parempi, margariini sijaan.

voita tai margariinia

on dilemma kohtaamat mostindividuals jotka ovat jumissa puutteellisten terveellisen ruokavalion vaihtoehdoista . Useimmat henkilöt areworried noin oikea vaihtoehto jokapäiväisessä ruokavalion ja millaisia ​​dressingthey pitäisi käyttää leivän ja muiden säännölliset ateriat. Jos noudatat alow kolesteroli ruokavalio, sinun pitäisi ehdottomasti valita margariini. Jopa thoughbutter ja margariini ovat molemmat suosittuja pukeutuminen ja pöytä leviää ja ovat bothused laajasti ruoanlaitto, niiden käsittely aivan erilainen ja voit willdefinitely löytää joitakin eroja makua. Margariini tulee inseveral muotoja kuten leviäminen, keppi ja neste. Margariini ei sisällä asmuch kuin tyydyttyneitä rasvoja, kuten voita. Lisäksi margariini sisältää severalunsaturated rasvaan, jolle on nähty edistää tuo downcholesterol tasot sisältyvät myös kalojen ja pähkinät.

Jos todella haluavat käyttää kolesteroliton ruokaa

, youshould yrittää margariinia kuin kastike tai ainesosana muiden foods.Specially muotoiltu margariini sisältää pienemmän määrän hydrattuja rasvoja ascompared kohteeseen säännöllinen voita. Pehmeys Margariinin yleensä määrittää theamount transrasvojen sisältämien sama. Solid margariini on suurempi volumeof transrasvoja verrattuna pehmeämpi versioihin. Sinun tulisi aina etsiä liquidoptions jotka ovat vapaita hydratut öljyt ja trans rasvahappojen theingredients. Tarkista elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä huolellisesti ennen ostamista thesame. Voi menettää ulos margariini ja se sisältää 30 mg kolesterolia ja 7 g tyydyttynyttä rasvaa yhdessä rkl. Nämä kaksi rasvat nostaa sydän diseaserisks ja tämä ei yleensä suositella lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat.

Niinpä sen sijaan menee kolesteroliton voita

, kannattaa ehdottomasti valita softermargarine ja myös tarkistaa etiketissä tuote. Sinun margariini dressingshould ei sisällä transrasvoja ja hydratut öljyt missään muodossa. Voit shouldcheck ulos Nutralite jos olet hakevat terveellinen pukeutuminen vaihtoehto Avaimia muoto margariinia. Nutralite on oma valikoima taulukon pukeutuminen optionswhich ovat terveitä eivätkä sisällä transrasvoja ja muut hydratut rasvat. Nutralitehas sen erityisesti suunniteltu pöytämargariini pukeutuminen joka voi olla usedseamlessly päällä leivät ja myös muita ruokia parempaa terveyttä ja weightcontrol. Alentaa kolesterolia määrä ja täydellisestä poistamisesta hydrogenatedfats tekee Nutralite paras vaihtoehto sinulle eikä voita.

Shivani Shetty on terveyden ja ravitsemuksen asiantuntija ja offersadvice terveelliset ja pukeutuminen vaihtoehtoja.