Mikä on oikea valinta - voita tai margariinia? by Shivani Shetty

on voita terveempiä tai margariinia on yhteinen huolenaihe. Vaikka nämä molemmat elintarvikkeet on omat hyvät ja huonot puolensa, tässä tilassa, me selittää, miksi se on erittäin tärkeää valita terveellisempiä vaihtoehtoja molemmista.

määrä ei-kasvissyöjille on korkea ja suurin osa tyydyttyneistä ruoka on saatu siitä. Moto pitäisi oikeastaan ​​korvaa nämä epäterveellisen tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden terveempiä tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja.

Nyt tämä lihava aina tekee meistä valita voin ja margariini. Voi olla jotain käytetään päivittäistä rutiinia, on kulutettu harkiten ja että liian optimaalinen määrä. Sine meillä on myös mahdollisuus margariini, joka on vähemmän rasvaa ja myös on vähemmän kustannuksia, olemme dilemma mitä valita.

Voi on muodostettu kerma, joka on luotu päälle maitoa kun ratkaistaan ​​jonkin aikaa. Tämä voide on jauhoivat joka alkaa jähmettyä, valmistaa voita. Sertifioidun raaka kerma käytettynä muodostaa parasta laatua voita on runsaasti mineraaleja, kuten, E, K ja D. Se on rakas ainesosa, joka toistaa roolistaan ​​joitakin suosikki reseptejä kakkuja paranthas ja nopeasti pastat. Mutta liian paljon hyvä asia voi aiheuttaa ongelmia: rasva löytyy tämän ainesosan on enimmäkseen tyydyttynyt lajike - jollaisia ​​tukkii verisuonia ja nostaa huonon kolesterolin joka on tärkeä laukaista sydänsairauksiin.

Ja kun kasviöljy on kemiallisesti uutetaan ja hienostunut, margariini tuotetaan. Kun se kulutetaan, sen reaktio vähentää hyvän kolesterolin ja huono kolesteroli on kasvanut joka on terveydelle vaarallista. Joten jos sekaannusta, on suositeltavaa mennä hyvä laatu rasvaton ja kolesteroliton voita.

Kaikki rakkaus leipää ja voita. Tässä sijaan normaali voita, voimme varmasti valita rasvattomasta vähärasvainen voin kuten että Nutralite. Valkuaiset voidaan kuluttaa eri mielenkiintoinen muodoissa jopa ruoanlaitto se vähärasvainen voin.

Terveelliset ja elintavat ovat hyvin tärkeitä ja kun selitti hyvin, ovat erittäin hyödyllisiä. Yksi pitäisi alkaa uskoa elävät terveenä oikea ruoka ja ottaa oikean ohjausta siitä. Meidän pitäisi ostaa terveellistä ruokaa vaihtoehtoja, vaikka me ostaa voita meidän pitäisi mennä rasvaton ja terveellistä voita. Joten kun se tulee valita ruokaa vaihtoehto, mennä terveellisin vaihtoehto, joka on vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja lähes kolesterolia.

Shivani Shetty, terveys neuvonantaja ja konsultti ja ehdottaa terveitä elintapoja vähärasvainen voita.