Valitse Terveet reseptejä Kvinoa Pasta Smart Web07

Past on italialaista ruokaa. Tyypillisesti pasta on eri lajiketta ja saatavilla eri muotoja liian. Aikuinen, Pasta voidaan jakaa kahteen ryhmään; tuorepastoja ja kuivatut pastat. Munat ovat usein hallitsevat lähde nesteen tuorepastaa reseptejä. Perinteisesti tuorepastaa tehdään kädet avulla yksinkertainen koneiden mutta tänään sekä tuoreita ja kuivattuja pasta valmistetaan laajamittaista ja saatavilla markkinoilla useissa lajikkeita ja muoto.

Miten teet Pasta?

Ei ihme, Pasta on yksi suosituimmista ruokia, joka on helppo ja nopea tehdä tuli Italiasta. Klo ruuhkapäivinä kun olet nälkäinen olet kiittää nero, joka teki pastaa. Se on yksinkertainen ruokalaji, joka voidaan tarjoilla kevyitä lounaita kuin suuri osa illallinen tai yksinkertainen salaatti erityisesti Italiassa. Kaikki mitä tarvitset on keittää vettä, laittaa kastiketta. Suussa sulavia pasta on valmis muutamassa minuutissa. Mutta voit tehdä se maistuu vielä paremmin joitakin muutamia ohjeita.

Pasta kastike on yksi tärkeimmistä parantaa maku pastaa. Pasta carbonara kastike on erilaisia ​​perustuu niiden maku, väri ja koostumus. On olemassa jonkin verran yleistä sääntöä, joka on tunnettu ennen tarjoilua pasta ja sen kastike yhdessä. Esimerkkejä paksumpi chunkier pastakastiketta ovat parempia kierretty ja taulukkomuodossa pastat, koska se on parempi kyky tarttuu leikkauksia ja reikä. Tomaattikastikkeet ovat hyviä paksu pastoja. Samoin suhde kastike voidaan käyttää myös hyvin havaita, koska suhde kastike vaatimusta on vaihtelevat rakenne ja maku.

Miten pasta olla osa terveellistä ruokavaliota?

Pasta on yksi suosikki lounas suosittu perhe, koska se on nopea ja nopea resepti. Mutta kaikki nämä edut, monet epäilevät onko pasta on terve. Me vetoa! Ehdottomasti pasta voi olla osa terveellistä ruokavaliota. Vain meidän täytyy tehdä on korvata ja valvontaa lisäämällä joitakin vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia.

Ostamisen sijaan pasta tehty vehnästä lajikkeista, voit ostaa pastaa joitakin puhdistetut jyvät. Se on hyvä lähde kuitua.

Voitteko antaa yksi resepti terveellistä ruokavaliota?

Tässä annetaan reseptit ovat vähän natriumia, kaloreita ja rasvaa.

1 . pastaa savuinen tomaatti ja äyriäiset kastike:

Ainekset tarvitaan, jotta tämä pasta ovat:

i. 4 murskattu valkosipulin kynttä

2. 4 rkl oliiviöljyä, ja viipaloidut

3. siemenet poistettuna punainen chili, yksi ja puoli rkl fenkolin siemeniä

4. 400 g spagettia

5. 2 rkl sokeria

6. 2 rkl savustettua paprikajauhetta

7. 2 silputut tomaatit ja 400g, hienonnettu basilika tai pieni nippu persiljaa

8. 2 ruokalusikallinen savustettu paprika.

Menetelmä:

Vaihe 1: Oliiviöljy on kuumentaa Uppopaisto tuuletin ja keitetään vedenkeitin. Lisää chili, fenkoli siemenet hellepäivä, valkosipuli muutaman minuutin pannulla. Keitä pasta mukaan opetusta paketissa jälkeen kaatamalla kiehuvaa vettä.

Vaihe 2: Kun pasta kokkeja, paprika, tomaatti, sokeri ja mausteet olisi lisättävä paistinpannu. Hauduta se 8-10 minuuttia.

Vaihe 3: Lisää pasta kastikkeeseen myös mereneläviä jälkeen pasta tyhjennetään. Hauduta sitä muutaman minuutin, jos se näyttää liian paksu tilkka pastan vesi. Tässä terve pasta on valmis, älä unohda palvella sitä joitakin mustapippuria ja yrttejä.