Valtuudet You Ljerka S.

Meditaatio liittyy yleensä jossa tietoisesti alennukset vaeltava ajatuksia ja fantasioita, ja rauhoittava ja kohdentaa mielen, samalla hallita hengitys, ja aistien awareness.There on yksi meditaatio kuka tahansa voi tehdä, ja tekemällä sen, elämän voima itse on hallinnassa; ne aistit sammuta, ja mieli rauhallinen. Sitten rauha ja toteutus, joka tulee totta meditaatio tulee lääkäri.

Mikä on nimi tämän meditaation, ja miten se tapahtuu? Jopa puhuttu yli ja ohi, tavut yhdistää, joten yksi sanoo Sohamsoham, olen Hän, Hän olen He.It on rukous ja meditaatio mantra kanssa henkisesti ladattu sana tai joukko sanoja käytetään meditaatio theme.A henkilö tuntee läheisensä intuitio, ja ikään kuin maailma aineellisia asioita on vähemmän tärkeää, koska sen dominoiva merkityksettömyyden verrattuna autuuden tuntuu sisään meditation.Sit suorana teidän selkärangan linja, älä laahustaa.

Sinun on oltava mukava, joten istua tuolilla tai lattialle pehmeällä matolla tai matto alla you.When sinusta tuntuu täysin rento, komento mielesi olla hiljaa, tunteita on edelleen, pitää kehoa rento kuin possible.As teet tämän meditaatio, itse asiassa kuvitella ilman pääsyn nenän ja matkustaa koko matkan alas keuhkoihin. Tämä on yksi So.

kun hengität ulos, voitte kuvitella ilman matkustaa ulos keuhkoista, nenää ja ulos kehosta. Tämä on yksi Ham.Beginners tässä meditaatiossa yleensä hiljaa sanoa sana Joten jokaisen hengitysteitse ja sana Ham jokaisen uloshengityksen. Jatka tällä tavalla, niin kauan kuin olet tottunut, mutta vähintään 5 minuuttia, ja enintään 20 minuuttia kunnes meditaatio tuntuu luonnolliselta mennä enää.