Terveysvaikutuksia kehon koostumuksen yhdellä silmäyksellä mukaan Somya Sen

Kehomme on jaettu kahteen eri massa: rasvaton massa ja rasvaa. Rasvaton massa on kirjaimellisesti sisältää kaikki ei-rasvakudokselle kehon lukien elinten, vesi, lihasten ja luuston. Kehon rasva on rasvaa sijoitettavaksi rungon. Kehon koostumus viittaa suhteellisen määrän kehon rasvaton massa. Ottaa liian paljon rasvaa verrattuna rasvaton massa viittaa epäterveellistä kehon koostumukseen. Henkilöt, joilla on optimaalinen kehon koostumus voi liikkua tehokkaasti ja helposti ja tuntuu paljon paremmalta kuin ihanteellinen kehon koostumukseen.

terve kehon koostumuksen helpottaa vuonna laihtuminen menettää liikaa rasvaa ja säilyttää lihaksen. Se myös vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, insuliini ali, hormoni epätasapaino, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, jne

vaikuttavia tekijöitä veren koostumus:

Siellä ei yksittäinen syy vastuussa epäterveellistä kehon koostumukseen. Tärkeimmät tekijät, jotka vaikuttavat kehon koostumuksen ruokavalio, stressi, liikunta ja uni. Saada liiallinen rasva voi johtaa liikunnan puute, liiallinen alkoholin, syö runsaasti rasvaa sokerin ruokavalio, hormoni epätasapaino ja erilaiset muut aineenvaihdunnan tekijöitä. Korkea stressi elämäntapojen ja on jatkuvasti nukkua puutteellinen myös suuri vaikutus kehon koostumukseen.

saavuttaminen terveen kehon koostumus:

On tiettyjä ei-invasiivisia menetelmiä arvioida kehon koostumukseen. Terve kehon koostumuksen auttaa henkilö laihtua suuntaamalla rasvaa tappio säilyttäen lihas. Tämä vähentää riskiä erilaisia ​​sairauksia.

Tietyt vaiheet voidaan parantaa kehon koostumus:

sisältää enemmän kuin tärkkelystä elintarvikkeet o ruokavaliota

Varmista saat riittävästi proteiinia

Aina saa riittävästi unta ja tutkia menetelmiä stressin hallinta

Varmista, että olet fyysisesti kunnossa

riittävästi ravinteita voi tarjota merkittäviä ja lisäetuja parantamiseksi kehon koostumukseen. Hyväksymällä voimakasta tottumukset ja elämäntapa, voit varmasti saavuttaa ja säilyttää terveen kehon koostumus.