Voita tai margariinia? Vaihtoehdot parempaa terveyttä. by Shivani Shetty

Terveellinen syöminen sisältää korvaa unhealthier tyydyttyneitä rasvoja löytyy elintarvikkeita suchbutter ja silavaa, terveempiä monityydyttymättömät ja tyydyttymättömiä rasvoja, foundin öljyjä kuten oliivi-, rypsiöljy , auringonkukka ja margariinilevitteitä.

Kysymys syntyy usein mielissämme - voita tai margariinia

? Vaihtaminen butterwith margariinilevitteitä on helppo tapa alentaa meidän saanti tyydyttyneitä rasvoja andinstead ovat terveellisempiä rasvoja alentamaan sydänsairauksien riskiä. Smallamounts päivittäin lisätä jopa suuria määriä ajan myötä. Vaihtamalla voita formargarine teidän aamulla paahtoleipää ja voileipiä lounas olet removingalmost 3 kiloa tyydyttyneen rasvan teidän ruokavalio vuodessa.

Voi syntyy kermasta joka nousee huipulle maitoa, jos se istuu yhteyksissä ajan. Prosessin läpi myllertävä kerma, chemicalreaction tapahtuu joka tekee kerma alkaa jähmettyä. Voita on anexcellent lähde A-, D-, E, ja K. Mikään näistä rasvaliukoisten vitaminsare löytyy margariinissa. Paras laatu voita valmistettu sertifioitu rawcream. Sertifioitua raaka voita koostuu terveellisiä rasvahappoja.

myrkyllisiä metalleja tai trans-rasvoja ei löydy voita. Se on meijeri tuote, mutta on todella helppo sulattaa jopa kaikkein meijeri herkkiä ihmisiä. Butterdoesn't sisältävät maitosokeria tai maitoproteiinia jotka ovat tärkeimmät allergeenit foundin maitotuotteet. Sisältää ravinnon kolesteroli sekä tyydyttyneitä rasvoja. Theseare kaksi kolesteroli nostaa komponentteja. Ravinnon kolesteroli löytyy inanimal-pohjaisia ​​tuotteita ei kasvipohjaisia. Paras vaihtoehto valita butteris ostaa terveellistä voita.

margariini on valmistettu kasviöljy, joka on uutettu kemiallisesti andrefined.Margarine sisältää transrasvoja että alentaa hyvä kolesteroli ja nostaa badcholesterol. Margariini sisältää nikkeliä sekä muita myrkyllisiä kemikaaleja ifconsumed suuressa suhteessa. Jos Nikkeli kulutetaan liikaa, se voisi johtaa tokidney, keuhkosyöpä sekä muut ehdot. Enemmän solidmargarine on huoneenlämpötilassa, sitä enemmän trans-rasvoja se sisältää. Margariini ina puikkomuodossa on 3 grammaa transrasvojen kun margariini nestemäisessä muodossa tai atub on 1-2 grammaa.

Jos nämä ominaisuudet eivät täytä makuhermoja kanssa margariini, tuntuu freeto ostaa voita

että on vähemmän rasvaa ja on hyväksi terveydelle liian!

Shivani Shetty on terveyden konsultti ja neuvoo ihmisiä terveellisen ruokavalion ja terveiden elämäntapojen tottumukset.