Boost itsetuntoa ja uskot voivasi vuoteen Lemont Adams

tehokkain yksittäinen tekijä vaurautta tietoisuus on itsetunto: uskoen voit tehdä sen, uskoen olet ansainnut sen, uskoen saat it.- Jerry Gillies

Itsetunto viittaa siihen, miten ajattelet ja tunnet itsestäsi. Nämä ovat ajatuksia ja tunteita henkilö voi olla, voi se olla positiivinen, negatiivinen tai sekoitettuna --- noin itsensä. Positiivisempi nämä ajatukset ja tunteet ovat, sitä suurempi itsetunto on ja päinvastoin enemmän negatiivisia nämä ajatukset ja tunteet ovat, alentaa itsetuntoa tulee.

Hyvä olo itsestäsi on tärkeää, koska se antaa sinulle tunne hallita elämääsi. Se voi myös auttaa tekemään henkilö tyytyväisiä suhteeseen. Positiivinen oman identiteetin, henkilö pystyy asettamaan realistiset odotukset itselle ja harjoittaa tavoitteita. Jolla on negatiivinen omakuvasta, toisaalta, johtaa vääristyneen kuvan itsen, mikä johtaa edelleen puute itseluottamusta, huono suorituskyky, ja masennus.

Viime aikoina, huono itsetunto on ollut yksi suosituimmista ja usein vedonneet psykologisia selityksiä käyttäytymiseen ja sosiaalisia ongelmia. Ottavat mallia sosiaalinen kommentaattorit ja median mielipidevaikuttajat, ihmiset ovat valmiit hyväksymään, että rajoitetussa mielessä itsetunnon taustalla vain noin joka yhteiskunnalliset ja henkilökohtaiset huonosti huumeiden väärinkäyttöä ja rikollisuutta köyhyyteen ja liiketoiminnan epäonnistumisia. Tuloksena on ollut valtavat markkinat omatoimisuus käsikirjoja ja koulutusohjelmia.

Ihmiset, joilla on huono itsetunto hyvin riippuvainen heidän päivä-to-day esityksiä. Myönteinen ulkoinen kokemus ja rohkaisuja auttaa heitä taistelemaan negatiivisia tunteita, että ne ovat itsestään. Nämä negatiiviset tunteet hyvin usein ongelmia heikosti itsetunto. Joissakin tilanteissa, riittämättömyyden tunteita kidutus niille, jotka eivät ole tarpeeksi luottamusta itsestään ja siitä, mitä he voivat tehdä.

On monia tunnettuja tapoja parantaa omaa itsetuntoa. Lisätä omaa luottamusta, se voi olla hyödyllistä käytännössä seuraavat itsensä kehittämiseen tekniikoita ja strategioita:

kumota sisäinen kriitikko, joka pitää lähettämisestä tuhoisa viestejä;

harjoitellaan taiteen itsensä vaaliminen; ja

Getting kaivattua apua ja tukea ihmisiä, jotka ovat lähellä sinua.

Ensimmäinen ja tärkein askel lisätä itsetunto on kertoa sisäinen ääni hiljaa. Sisäinen ääni voisi sanoa negatiivisesti sinusta. Tällaisessa tilanteessa sinun täytyy kehua itse. Kumota sisäinen ääni, joka pitää arvostelemasta sinun pitäisi tehdä säännöllisesti. Kuitenkin tämä vaihe ei riitä kehittämään itsetuntoaan.

Toisessa vaiheessa, että yksi on aloitettava siitä tapa terve itsetunto on, että ihmisen pitäisi vaalia itse. Tärkein osa tätä vaihetta aloittaa kohdella itseäsi henkilönä, joka on vaivan arvoista.

Etsikää ihmisiä, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Muista, että saat valita ystävillesi niin miksi ei valita ihmisiä, jotka ajattelevat olet suuri?

Lisäksi sekä yksilön ja ryhmän neuvonta voi parantaa itsetuntoa. Sellainen hoito saattaa sisältää itsevarmuuden koulutus, viestintätaidot, ja oppia tunnistamaan ja ymmärtämään omia tunteita suhteessa muihin. Hoito voi myös tutustua varhain ja myöhemmin kokemuksia, jotka vaikuttivat oman huono itsetunto. Ryhmä hoito on erityisen tehokas, että se auttaa edistämään luottamuksen ja rakentaa suhteita, ja kannustaa tunnetta-komponentteja, jotka ovat tärkeitä rakentaa itsetunto.

Matala ja huono itsetunto on usein seurausta huonosta tai väärä hoito, joka koettiin aiemmin. Siksi sinun täytyy aloittaa suhteen itsesi arvoinen henkilö. Sinun on voitava kyseenalaistaa kielteisiä kokemuksia menneisyydessä ja sinun pitäisi alkaa rakastaa itseäsi. Yritä muuttaa itseäsi ja näyttää muulle maailmalle, että olet arvokas, pätevä, ja rakastettava henkilö. Opi kehittää korkean itsetuntoa ja uskoa voit tehdä sen, olet ansainnut sen, ja saat sen.