6 hetken ylävartaloharjoitusta Amanda Russell

Tervetuloa 6 MinSeries !! Jokainen harjoitus on vain 6 minuuttia pitkä -SO EI ole tekosyitä.

Tavoite:

Blast toivotut puntaa ja sävy, kiristä ja veistää jokaisen sentin ofyour elin.

Joten liittyä minua ja let'sknock tätä 6 minuuttia yhdessä TÄSTÄ tai tarkistaa liikkuu alla ja Grabar sekuntikello tai Ajastettu ja tehdä se itse. Riippumatta - se 6minutes hyvin käytetty!

Mitä sinun tarvitsee:

ResistanceBand tai valon joukko käsipainot (vapaaehtoinen)

Workout

60 sekuntia kunkin thefollowing Harjoitukset

1. Liskoja alkaen lankku (Anti-painovoima valinnainen)

2. ShoulderPress (90 asteen mutka, pulssi kädet ylös, puolivälissä mennä nopeammin)

3. Ylöspäin FacingPlank + Hissit + DIP

4. Leveä ArmKnee push ups

5. SidePlank push ups

6. ShoulderUps

Miten /Milloin käyttää

Käytä tätä ylävartaloharjoitusta mihinkään HIIT sydän videoita tai addit kiinni loppuun alavartalo harjoitus tehdä se koko kehon rutiinia. Jos Haluatkoelämyksen tehdä koko ylävartalon päivä- voit tehdä tämän rutiinia 2-3 timesthrough todella polttaa pois ne ylävartalon lihaksia.

Täydellinen opas ofhow käyttää /sisällyttämään liikuntaa -join FSS verkkoyhteisö ja saada accessto kaikki fitness suunnitelmat, kalentereita ja ohjaa sinut tuloksia haluat, tehokkaimmalla mahdollisella tavalla.

Aseta nähtävyyksiä onbeing # fitstrongandsexy. Saavuttaakseen uusia tasoja sopivaksi, meidän on: Nosta standardin että se meansto olla kunnossa!

Nyt haen sen jälkeen !!